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<rss version="2.0"><channel><title>Arbatea: Blog</title><link>https://arbatea.com/it/blog/</link><description>Articoli su come smettere di bere caffè, sulla caffeina e sul passaggio al tè, con le fonti.</description><language>it</language>
<item><title>Il caffè decaffeinato è davvero senza caffeina?</title><link>https://arbatea.com/it/blog/il-decaffeinato-ha-caffeina/</link><guid isPermaLink="true">https://arbatea.com/it/blog/il-decaffeinato-ha-caffeina/</guid><pubDate>Thu, 29 Oct 2026 00:00:00 +0000</pubDate><description>Il decaffeinato contiene poca caffeina, ma non zero: i dati di uno studio (0–13,9 mg per 473 ml), la regola UE e per chi contano questi residui.</description></item>
<item><title>Tè in gravidanza: come scegliere quello giusto?</title><link>https://arbatea.com/it/blog/te-in-gravidanza/</link><guid isPermaLink="true">https://arbatea.com/it/blog/te-in-gravidanza/</guid><pubDate>Tue, 27 Oct 2026 00:00:00 +0000</pubDate><description>Che tè si può bere in gravidanza: limite di caffeina (fino a 200 mg al giorno), tè nero, verde, matcha, deteinato e tisane.</description></item>
<item><title>Caffeina e sonno: cosa dicono gli studi</title><link>https://arbatea.com/it/blog/caffeina-e-sonno/</link><guid isPermaLink="true">https://arbatea.com/it/blog/caffeina-e-sonno/</guid><pubDate>Mon, 26 Oct 2026 00:00:00 +0000</pubDate><description>Quanto la caffeina accorcia il sonno e allunga l'addormentamento: i numeri di due metanalisi (22 e 24 studi), il ruolo di dose e orario e i limiti della ricerca.</description></item>
<item><title>Caffè o tè al mattino? La sfida del buongiorno</title><link>https://arbatea.com/it/blog/caffe-o-te-al-mattino/</link><guid isPermaLink="true">https://arbatea.com/it/blog/caffe-o-te-al-mattino/</guid><pubDate>Sun, 25 Oct 2026 00:00:00 +0000</pubDate><description>Caffè o tè al mattino: quale contiene più caffeina, se il caffè dà più energia, cos'è il caffeine crash e quale tè scegliere al posto del caffè.</description></item>
<item><title>Come smettere di bere caffè? Dire addio alla caffeina senza troppi drammi</title><link>https://arbatea.com/it/blog/come-smettere-di-bere-caffe/</link><guid isPermaLink="true">https://arbatea.com/it/blog/come-smettere-di-bere-caffe/</guid><pubDate>Sat, 24 Oct 2026 00:00:00 +0000</pubDate><description>Come smettere di bere caffè senza mal di testa: riduci la caffeina gradualmente, sostituisci qualche tazzina con il tè e scopri cosa aspettarti nei primi giorni.</description></item>
<item><title>Astinenza da caffeina: quanto dura e quando inizierai a stare meglio?</title><link>https://arbatea.com/it/blog/astinenza-da-caffeina-quanto-dura/</link><guid isPermaLink="true">https://arbatea.com/it/blog/astinenza-da-caffeina-quanto-dura/</guid><pubDate>Sat, 24 Oct 2026 00:00:00 +0000</pubDate><description>Quanto dura l'astinenza da caffeina: sintomi, giorno per giorno (inizio dopo 12–24 ore, picco a 20–51 ore, 2–9 giorni) e come alleviarla.</description></item>
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