Filtrinė kava ar Žalioji arbata: kuriame daugiau kofeino?
Filtrinė kava puodelyje vidutiniškai turi apie 4,8× daugiau kofeino nei žalioji arbata.
Pagal 100 ml: filtrinė kava turi apie 4,8× daugiau kofeino nei žalioji arbata.
| Filtrinė kava | Žalioji arbata | |
|---|---|---|
| Kofeinas puodelyje | 80–107 mg | 11–29 mg |
| Tūris | 237 ml | 237 ml |
| mg / 100 ml (vidutiniškai) | 40,5 | 8,4 |
| Puodelių iki 400 mg per dieną (suaugusiam) | 4 | 20 |
Dažni klausimai
Kuris turi daugiau kofeino: Filtrinė kava ar Žalioji arbata?
Filtrinė kava puodelyje vidutiniškai turi apie 4,8× daugiau kofeino nei žalioji arbata.
Kiek puodelių „žalioji arbata“ atitinka vieną puodelį „filtrinė kava“?
Pagal vidutines vertes vieną puodelį „filtrinė kava“ (96 mg) atitinka apie 4,8 puodelio „žalioji arbata“ (20 mg). Tai orientyras, nes abu gėrimai kinta pagal partiją ir ruošimą.
Kuris geriau tinka vakare?
Mažiau kofeino puodelyje turi žalioji arbata (apie 20 mg, o filtrinė kava – apie 96 mg). Po 6 valandų organizme lieka apie pusė–trečdalis išgerto kiekio, bet jautrumas labai skiriasi.
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
- Ayakdaş & Ağagündüz, Foods 2025;14(13):2313 (68 tea samples)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.
Skaityk daugiau
Kaip mesti kavą? Skyrybos su kofeinu be didelių dramų
Kaip mesti kavą be galvos skausmo: palaipsnis kofeino mažinimas, arbata vietoj kavos ir tai, ko tikėtis pirmąsias dienas.
2026 m. spalio 24 d.4 min. skaitymoKavos atsisakymasKavos abstinencija: kiek trunka ir kada pagaliau pasijusi geriau?
Kiek trunka kavos abstinencija: simptomai, dienų eiga (pradžia po 12–24 val., pikas po 20–51 val., trukmė 2–9 dienos) ir kaip palengvinti savijautą.
2026 m. spalio 24 d.4 min. skaitymo