Filtrinė kava ar Yerba mate: kuriame daugiau kofeino?
Filtrinė kava puodelyje vidutiniškai turi apie 1,4× daugiau kofeino nei yerba mate.
Pagal 100 ml: filtrinė kava turi apie 1,4× daugiau kofeino nei yerba mate.
Diapazonai persidengia, todėl konkrečiame puodelyje skirtumas gali būti ir priešingas.
| Filtrinė kava | Yerba mate | |
|---|---|---|
| Kofeinas puodelyje | 80–107 mg | 54–80 mg |
| Tūris | 237 ml | 237 ml |
| mg / 100 ml (vidutiniškai) | 40,5 | 28,3 |
| Puodelių iki 400 mg per dieną (suaugusiam) | 4 | 5 |
Dažni klausimai
Kuris turi daugiau kofeino: Filtrinė kava ar Yerba mate?
Filtrinė kava puodelyje vidutiniškai turi apie 1,4× daugiau kofeino nei yerba mate. Diapazonai persidengia, todėl konkrečiame puodelyje skirtumas gali būti ir priešingas.
Kiek puodelių „yerba mate“ atitinka vieną puodelį „filtrinė kava“?
Pagal vidutines vertes vieną puodelį „filtrinė kava“ (96 mg) atitinka apie 1,4 puodelio „yerba mate“ (67 mg). Tai orientyras, nes abu gėrimai kinta pagal partiją ir ruošimą.
Kuris geriau tinka vakare?
Mažiau kofeino puodelyje turi yerba mate (apie 67 mg, o filtrinė kava – apie 96 mg). Po 6 valandų organizme lieka apie pusė–trečdalis išgerto kiekio, bet jautrumas labai skiriasi.
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
- Markowicz Bastos et al., Acta Farm. Bonaerense 2005;24(1):91–95 (yerba mate)
- Caffeine Informer: yerba mate (producer data)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.